5 Tipps zum Glücklichsein!

Jeden Tag etwas Neues machen

Ein immer gleicher Alltagstrott ist nicht nur langweilig, er bietet auch keine neuen Anreize. Um dies zu ändern, muss man nicht unbedingt zu so radikalen Mitteln greifen, wie den Job zu kündigen. Bereits kleine Änderungen können die gewünschte Wirkung erzielen. Wichtig ist, dass man jeden Tag eine neue Erfahrung macht. Dabei reicht schon eine kleine Änderung, wie zum Beispiel einen anderen Weg zum Spielplatz zu nehmen. In der Freizeit kann man bei langen Spaziergängen neue Orte entdecken und diese mit der Kamera* festhalten. 

Auf die eigene Individualität setzen

Menschen neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen. In den sozialen Medien erwecken viele Bilder den Eindruck, man müsse stets schön und glücklich sein, genug Freunde oder Follower haben und viel verreisen. Was man dabei nicht bedenkt, ist die Tatsache, dass Bilder in den sozialen Netzwerken selten die Wahrheit zeigen. Fotos einer scheinbar perfekten Beziehung sind häufig Zeugnis mangelnder Aufmerksamkeit des Partners. Jeder hat Probleme, nur zeigt man diese in der Regel nicht öffentlich. Bitte verschwenden Sie nicht Ihre Zeit damit, sich mit anderen zu vergleichen. Stattdessen sollte sie für kleine Veränderungen im eigenen Leben genutzt werden. Wem es schwerfällt, aus eigener Kraft den entsprechenden Perspektivenwechsel zu wagen, kann sich professionelle Hilfe holen. *

Eine Leidenschaft finden

Egal ob Bergsteigen oder Heimwerken: Was zählt ist, dass es einen glücklich macht. Wenn man neugierig und offen für Neues ist, kann bereits die Suche nach einer neuen Leidenschaft mit vielen neuen Erfahrungen und Freuden verbunden sein. Auch wenn dies bedeutet, dass man mal aus seiner Komfortzone herauskommen muss.

Realitäten entdecken

Drei Viertel der Eltern wünschen sich mehr Zeit mit der Familie. Auch das Verlangen nach innerer Gelassenheit (72 Prozent) steht bei den Müttern und Vätern ganz hoch im Kurs.* Reisen ist der beste Weg, um Neues zu entdecken und den Kopf vom Alltagsstress zu befreien. Auch in Zeiten des Corona-Virus lässt sich dies mittlerweile wieder realisieren: ab an die Ostsee oder an den Baggersee ums Eck. Für eine Reise in die Natur braucht man nur einen Rucksack, ein Zelt, etwas zu essen und die Familie. Das Erforschen solcher Orte ermöglicht es, neue Realitäten kennenzulernen, sich zu entspannen und sich selbst immer wieder auf die Probe zu stellen. 

Regelmässige Bewegung

Durch gute körperliche Aktivität wird das Glückshormon Serotonin ausgeschüttet. Bewegung ist daher nicht nur gut für ein besseres Körpergefühl und für die Gesundheit. Auch das Gemüt wird positiv beeinflusst: Nach körperlicher Anstrengung fühlt man sich besser. Anfangen kann man bereits mit kleinen Änderungen und zum Beispiel die Treppen nehmen, statt den Lift zu benutzen. Wer gleich ganz in den Sport einsteigen will oder ein wenig Anlaufhilfe benötigt, der kann sich professionelle Hilfe* holen.