Sport zu Zweit

Anders als noch vor wenigen Jahren wird Schwangeren bei einer normal verlaufenden Schwangerschaft heute nicht mehr geraten, auf Sport zu verzichten – im Gegenteil! Untersuchungen bestätigen, dass werdende Mütter und Ihre ungeborenen von sportlichen   Aktivitäten der Frauen profitieren. Wenn Sie unsicher sind, dann fragen Sie einfach ihren Arzt.

 

1. BESONDERS GEEIGNET | Schwimmen, (Nordic) Walking, Joggen, Skilanglauf, Entspannungsübungen, Qigong, Atemgymnastik, Tanzen, Radfahren, Radergometer, Wandern (bis 2.000 m Höhe),

2. BEDINGT GEEIGNET | Ski, Inline-Skating, Surfen und Segeln (nur für Geübte), Golf, Yoga (Vorsicht bei Dehnübungen), Rudern, Turnen, Sauna

3. WENIG GEEIGNET | Kontakt- oder Kampf-Sportarten (z. B. Fuß-, Hand-, Basketball, Judo et cetera), Sport mit abrupt gebremsten Bewegungsabläufen (z. B. Tennis, Squash)

4. UNGEEIGNET | Tauchen (Dekompression), Marathon, Triathlon (Hyperthermie!), Reiten (Sturzgefahr), Bodybuilding, Boxen, Gewichtheben, Fallschirmspringen, Gleitschirmfliegen,
Bungee-Jumping