Schwanger in Balance
Schwanger in Balance ist deine ganz individuelle Schwangerschaftsgymnastik für eine einzigartige Zeit in deinem Leben! Du möchtest dich in deiner Schwangerschaft weiterhin sicher und effektiv fit fühlen, dich auf die Geburt vorbereiten oder suchst nach einem klassischem Schwangerschaftsgymnastikkurs? Du bist hier genau richtig, denn du erhälst in diesem Kurs dein Fitnesslevel und tust aktiv etwas Gutes für dich und dein Baby.
Vorteile in der Schwangerschaft
Die Vorteile sich in der Schwangerschaft fit zu halten sind durch Studien belegt und liegen auf der Hand: Bei körperlicher Fitness treten weniger Schwangerschaftsbeschwerden auf, Verdauungsprobleme und Muskelverspannungen werden gelöst, die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Zudem hat Sport in der Schwangerschaft einen günstigen Einfluss auf Stimmungsschwankungen. Eine Studie der deutschen Sporthochschule Köln ergab, das Frauen ein fünffach verringertes Risiko haben, depressive Verstimmungen nach der Geburt zu haben, wenn sie sich davor gesund und trainiert fühlen.
- Das Training ist sicher und optimal an deine Schwangerschaft angepasst
- typischen Schwangerschaftsbeschwerden (Rückenbeschwerden, Müdigkeit, Abgeschlagenheit, etc) wird vorgebeugt
- Gesundheitsförderung für dich und dein Baby
- Theorieblöcke zu vielen verschiedenen Themen, z.B Veränderung deines Körpers wärend der Schwangerschaft, Beckenboden, Rebozo, Entspannung, Stillen und Tragen
- Atem- und Entspannungstechniken mit dem Rebozo für die Vorbereitung auf die Geburt und unter der Geburt mit deinem Partner
- deine Regeneration sowie Rückbildung nach der Geburt ist schneller
- Du lernst andere Mütter in deiner Region kennen für den Austausch
An wen richtet sich der Kurs?
An alle werdenden Mütter die sich aktiv bewegen möchten, sich mental ausgeglichen fühlen wollen ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zum Ende der Schwangerschaft. Die Übungen werden sinnvoll in unterschiedlichen Schwierigkeitsgeraden angeboten und du kannst bis kurz vor der Geburt, wenn du dich gut fühlst, mit machen. Auch wenn du lange kein Sport gemacht hast, bist du willkommen um die positiven Eigenschaften von Sport in der Schwangerschaft zu genießen.
Ist der Kurs wie Schwangerschaftsyoga aufgebaut?
Nein. Der Kurs ist eine sinnvolle Mischung aus Theorie und Praxis in der Beweglichkeit, Kraft und Koordination sowie kurze Ausdauerteile in jeder Stunde auf dem Kursplan stehen. Die Übungen sind optimal auf eine Schwangerschaft angepasst.
Wird der Kurs von den Krankenkassen übernommen?
Einige Krankenkassen erstatten einen Teil der Kosten, die meisten Krankenkassen aber leider nicht! Das liegt daran, dass meine Kurse leider nicht in die Datenbank der Zentralen Prüfungsstelle aufgenommen werden, da ich keine von der Prüfstelle vorrausgesetzte Grundqualifikation (Sportwissenschaftler, Krankengymnast, Physiotherapeut, Hebamme,…) habe. Obwohl MamaWorkout zentral in der Datenbank anerkannt ist und ich exakt nach den erlernten Prinzipien unterrichte, reicht meine langjährige Erfahrung als Fitnesstrainerin leider nicht aus, um meine Kurse dort aufzunehmen.
Aber mal ganz ehrlich: Was ist dir deine Gesundheit wert? Wie viel Geld gibst du für Kleidung, Kosmetik, Wellness, Massagen oder deinen Frisör aus? Ich garantiere dir, dass sich 11€ für 60min Zeit für dich, deine Gesundheit und dem daraus resultierenden Wohlbefinden auf jeden Fall lohnen!
Kursdauer 8 Einheiten, Kosen 95,- €
