Beckenbodengymnastik für Frauen
Manch eine Frau lernt ihren Beckenboden so richtig durch eine Schwangerschaft kennen.
Denn man sieht ihn nicht und die Beckenbodenmuskulatur weiß man bzw. Frau oft nicht richtig zu spüren oder zuzuordnen. Man kann lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich anzuspannen und zu entspannen.
Im Kurs BeBo in Bewegung wird gelernt und geübt, diesen wahrzunehmen und zu trainieren. Hinzu kommt das Training der unterstützenden Muskulatur und weitere Tipps zur Atemtechnik und Tricks für den Alltag.
Kursleitung: Nina Westphal,
Nina Westphal, Zusatzqualifikation als Trainerin für Beckenbodengymnastik (nach §20)
Altersgruppe: Für Mütter
Kursdauer: 8x 45 Min
Termine: Siehe Internetseite bewegung-hh.de und auf Anfrage
Kosten: 110€ (kleine Gruppen, auch Einzeltraining möglich)
Ort: In den Räumen von beWEGung – für mehr Gesundheit,
Sierichstraße 118, 22299 Hamburg
Kontakt: kontakt@bewegung-hh.de
Tel.: 040. 63 69 36 26
Mobil: 0163.249 62 60
