Yoga-Rückbildung Basic (mit Baby)
Mit Rückbildungs-Yoga zu körperlicher und mentaler Stärke
In diesem Rückbildungs-Yogakurs legen wir den Fokus auf die Kräftigung des gesamten Körpers. Speziell die Muskeln, die während der Schwangerschaft eine Pause einlegen durften, werden gestärkt. Sanfte fließende Bewegungen und gezielte Übungen erhöhen den Muskeltonus, stabilisieren das Bindegewebe und bauen die körpereigene Kraft wieder auf. Auf postnatale Beschwerdebilder wird dabei individuell eingegangen. Abgerundet wird der Kurs durch Übungen, die jederzeit im Alltag ausgeführt werden können, sodass die Rückbildung auf und abseits der Yogamatte stattfinden kann. Das beinhaltet auch, dass wir neben den physischen Aspekten zu mentaler Stärke finden wollen. Eine Entspannungsphase am Ende der Yogastunde fördert die innere Ruhe und bringt neue Gelassenheit.
Der Kurs sollte frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt (10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt) begonnen werden. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Sollte der Kurs NICHT ausgebucht sein, ist der Einstieg in den laufenden Kurs möglich.
Kursleitung: Daniela Borde (Yogalehrerin mit prä- und postnatalem Schwerpunkt)
Termine 8x je 75 Minuten: Mittwochs 11:00 Uhr bis 12:15 Uhr
20.03. bis 08.5.2019
15.03. bis 03.07.2019
Kosten:
100,- € (8x je 75 Minuten)
Offene 10er-Karten aus dem Schwangeren-Yoga, die nicht vollständig genutzt wurden, können verrechnet werden. Dazu bitte unten im Anmeldeformular weitere Angaben machen.
Ort:
yogamoves
Hohenesch 63, Hinterhof
22765 Hamburg
