Schwangerenfitness-Schwangerenyoga

Als werdende Mutter wirst Du mit bestimmte Übungen psychologisch auf die Geburt vorbereitet und durch, auf Schwangere ausgerichtete, gymnastische Übungen fit gehalten.
Der Kurs beinhaltet Elemente aus der regulären Fitnessstunde, Wirbelsäulengymnastik und Yoga

• Gezielte Atemübungen während der Aufwärmphase
• Gymnastische (Kraftausdauer)-Übungen für Schultergürtel, Rücken, Beckenboden und Beine
• Atemübungen und Übungen zur „Durchhalte“-Technik als Vorbereitung auf die Geburt (Wehensimulation)
• Leichtes Dehnen
• Entspannung (u.a. Konzentration auf und Kontaktaufnahme zum Kind)

Kursleitung: Ulrike Braun-Lück

Termine:
Mittwochs, Kurs 2: 19:00-20:00 Uhr, empfohlen für SSW 12-26

Block á 5 Termine
A) 09.01.-06.02.2019
B) 13.02.-27.03.2019 (6.3. und 13.3. Ferien)
C) 03.04.-08.05.2019 (1.5. Feiertag)
D) 22.05.-19.06.2019
Ein Quereinstieg in die Blöcke ist möglich.

Kosten: Beitrag pro Block: 45,-€ inkl. MwSt

Anmeldung unter: mail@lebangeg.de oder Mobil 0173-9083293