pelvina – zertifizierter Beckenbodenkurs per App
pelvina – zertifizierter Beckenbodenkurs per App
Was ist pelvina?
pelvina ist der erst zertifizierte Beckenbodenkurs per App, den deine gesetzliche Krankenkasse zurückerstattet. Lerne, wie dein Beckenboden aufgebaut ist und mit welchen Übungen du ihn wahrnehmen und kräftigen kannst.
Hier der Link zur App: www.pelvina.de
Kursinhalte:
Der Kurs ist in 8 leicht verständliche, aufeinander aufbauende Module und 16 Einheiten aufgeteilt. Täglich wird ein neues Kursmodul freigeschaltet. Du bestimmst selbst, in welchem Tempo du die Wissensinhalte und Beckenbodenübungen absolvierst.
Modul 1: Knochen, Muskeln und Funktionen – Der Beckenboden und seine Hilfsmuskulatur
Modul 2: Zusammenhänge des Beckenbodens mit anderen Körpersystemen
Modul 3: Der Beckenboden und die Atmung
Modul 4: Was deinen Beckenboden schwächt und warum du ihn trainieren solltest
Modul 5: Erste Warnzeichen erkennen und gezielt die aufrichtende Muskulatur stärken
Modul 6: Eine stabile Körperhaltung durch einen starken Beckenboden erlangen
Modul 7: Den Beckenboden im Alltag schonen und kräftigen
Modul 8: Tabuthema Blasenschwäche – Vorbeugung und Therapie
Kosten:
Du kannst ein gratis Probetraining machen, bevor du dich entscheidest. Der Kurs kostet 74,99€. Auf der Webseite von pelvina gibt es einen Beitragsrechner, der dir sagt, wie viel deine Krankenkasse zurückerstattet.
Dauer:
In der Regel 12 Wochen. Du hast aber insgesamt 1 Jahr Zugriff auf die Inhalte und genauso viel Zeit, den Kurs zu beenden.
Support:
Der pelvina Support betreut dich werktags und am Wochenende. Bei Fragen steht dir das Team im Chat, per Telefon und per E-Mail zur Seite.
