HOSENMATZ | Schwanger & Geburt
Sport zu Zweit
Wenn man schwanger ist, sieht man die Welt voller Bäuche Ein Kind zu erwarten, läst bei vielen Eltern eine Achterbahnfahrt der Gefühle aus: Neben unbeschreiblicher Freude auf das kleine Etwas wachsen auch Ängste und viele Fragen mit heran. Ob richtig oder falsch - man entscheidet ab jetzt nicht mehr nur für sich allein, sondern hat Verantwortung für ein schutzbedürftiges Wesen übernommen. Holen Sie sich doch einfach Anregungen und Tipps in den folgenden Artikeln.
ANDERS ALS NOCH VOR WENIGEN JAHREN WIRD SCHWANGEREN BEI EINER NORMAL VERLAUFENDEN SCHWANGERSCHAFT HEUTE NICHT MEHR GERATEN, AUF SPORT ZU VERZICHTEN - IM GEGENTEIL! UNTERSUCHUNGEN BESTÄTIGEN, DASS WERDENDE MÜTTER UND IHRE UNGEBORENEN VON SPORTLICHEN AKTIVITÄTEN DER FRAUEN PROFITIEREN. WENN SIE UNSICHER SIND, FRAGEN SIE EINFACH IHREN ARZT.
1. BESONDERS GEEIGNET | Schwimmen, (Nordic) Walking, Joggen, Skilanglauf, Entspannungsübungen, Qigong, Atemgymnastik, Tanzen, Radfahren, Radergometer, Wandern (bis 2.000 m Höhe),
2. BEDINGT GEEIGNET | Ski, Inline-Skating, Surfen und Segeln (nur für Geübte), Golf, Yoga (Vorsicht bei Dehnübungen), Rudern, Turnen, Sauna
3. WENIG GEEIGNET | Kontakt- oder Kampf-Sportarten (z. B. Fuß-, Hand-, Basketball, Judo et cetera), Sport mit abrupt gebremsten Bewegungsabläufen (z. B. Tennis, Squash)
4. UNGEEIGNET | Tauchen (Dekompression), Marathon, Triathlon (Hyperthermie!), Reiten (Sturzgefahr), Bodybuilding, Boxen, Gewichtheben, Fallschirmspringen, Gleitschirmfliegen,
Bungee-Jumping
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